До конца недели на Сахалине установится жаркая погода – днём до 30 градусов. В связи с этим минздрав региона опубликовал полезные советы от кардиолога: как перенести такую температуру и избежать теплового и солнечного ударов.
Кардиолог Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Элина Мусаева разъясняет: у теплового и солнечного ударов схожая симптоматика - головная боль, температура, повышение артериального давления, тошнота и рвота.
В качестве профилактики рекомендуется следовать общим правилам:
- не проводить интенсивные тренировки в жаркие дни,
- надевать головной убор и лёгкую одежду из натуральных материалов,
- носить с собой негазированную воду,
- ограничить употребление жирной и белковой пищи.
"С 11:00 до 15:00 солнце находится в активной фазе, в это время мы наиболее уязвимы, поэтому по возможности не выходите на улицу или защититесь от воздействия прямых лучей", - подчеркнула медик.
При возникновении первых симптомов важно отвести пострадавшего в прохладное место, помочь ему принять горизонтальное положение, повернуть голову на бок. Если пострадавший в сознании, каждые полчаса необходимо давать ему охлажденную воду. Внимание: лёд в этом случае использовать не стоит, так как он может спровоцировать кровоизлияние.
Холодные напитки как бы утолит жажду станет, по легче, но опять захотите пить, жарко итд., а от горячего чая например , такого не будет.
У меня в багажнике офисная кега с водой. Как думаете, пить её надо?